„Unsere wahre Aufgabe ist es glücklich zu sein (Dalai Lama).
Das ist leichter gesagt als getan. Unser Beruf, der Alltag, unsere Kinder und Familie sowie weitere Verpflichtungen nehmen uns sehr in Anspruch. Mit täglichen Live-Balance Übungen kommen wir zur Ruhe und Schritt für Schritt dem Glück immer näher.“
Silvia Helm
Begonnen habe ich meine Laufbahn im medizinischen Bereich, schon früh bildete ich mich zur Ernährungs- und Gesundheitsberaterin weiter. Den Reiki-Meistergrad erwarb ich bereits 2013, danach folgte die Ausbildung zur Kinderyogalehrerin.
Begeistert durch die Anwendung von Yoga und ersten Meditationen entschloss ich mich, mich noch mehr der Meditation zu widmen. Die Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin vervollständigte mein Wissen was nun meinen Schülern zu Gute kommt.
Seit 2012 widme ich mich durch Gründung von Me&Mind der körperlichen als auch mentalen Behandlung und Weiterentwicklung.
Reiki (Meistergrad), Yoga (Lehrerin für Kinder & Jugendliche) sowie Meditation und Achtsamkeit (zertifizierte Kursleiterin) stellen das aktuelle Angebot von Me&Mind dar.
Achtsamkeit
Die Übung der Achtsamkeit ist nicht anderes als die Übung von liebevoller Zuneigung.
Achtsamkeit bedeutet ein freundliches, nichturteilendes, klares bewusstes Betrachten unserer Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und aller anderen Wahrnehmungen im gegenwärtigen Augenblick.
Dies ermöglicht uns ein tiefes Verständnis zu entwickeln unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster zu erkennen und lässt Freiheit und Wachstum zu. Die offene und annehmende Haltung schwieriger Situationen gegenüber eröffnet kreative Handlungsmöglichkeiten.
So wie uns die Achtsamkeit hilft mit Herausforderungen umzugehen, so wohltuend ist es die angenehmen, schönen Ereignisse des Lebens bewusster wahrzunehmen und sich auf diese Weise der Einzigartigkeit und der Kostbarkeit jeden Augenblicks gewahr zu sein.
Meditation
Der Grundgedanke der Meditation bedeutet einfach nur da sein, ohne irgendetwas zu tun.
Keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotion.
Wenn du überhaupt nichts tust, weder körperlich noch geistig, auf keiner Ebene, wenn alle Aktivität aufgehört hat und du einfach nur bist – pures Sein – genau das ist Meditation.
Um zur Meditation zu finden gibt es auch viele bewegte Möglichkeiten, z.B.: dynamische Meditation, Mandala, oder Gehmeditation.
Meditation verbessert die Gesundheit und die Motorik, das Sozialverhalten, die Zufriedenheit und Konzentration. Baut Aggressionen, psychosomatische Beschwerden und Angst ab und steigert die emotionale Balance.
WAS IST REIKI
REIKI kommt aus dem Japanischen und heißt übersetzt so viel wie „universelle Lebensenergie“. Die Silbe „REI“ beschreibt eine allumfassende, grenzenlose und unerschöpfliche Energie (Geist/Seele). „KI“ steht für die vitale Lebenskraft, die durch alles Lebendige fließt. Die asiatische Heilkunst besagt, dass Energie (KI) ungehindert fließen muss, um beschwerdefrei zu leben.
„Schmerz ist der Schrei des Körpers nach fließender Energie.“
Gleichzeitig bezeichnet das Wort REIKI eine alte Heilkunst, deren jahrtausende alten Ursprünge im alten Tibet und in Indien liegen. Bereits Ende des 19. Jahrhunderts hat der Mönch Mikao Usui REIKI wieder entdeckt und angewendet.
REIKI ist unabhängig von einer bestimmten Religion, einer Kultur oder einem Glaubenssystem und wird von Menschen unterschiedlicher Religionen und Kulturen ausgeübt. Es ist jegliche Energie, die von Gott (einer höheren Macht, wie immer man sie nennen will) geführt wird.
REIKI kann neben jeder schulmedizinischen oder sonstigen alternativ medizinischen Behandlung angewandt werden. REIKI ist eine sanfte und zugleich wirksame Energie, die dem Gebenden als auch dem Empfangenden ein tiefes Gefühl von Ganzheit schenkt.
REIKI mindert Stress und beugt gegen Burn-out vor, stellt das seelische und energetische Gleichgewicht wieder her, steigert die Lebensfreude und das Wohlbefinden.
REIKI stimuliert die natürlichen Selbstheilungs- und Abwehrkräfte, beseitigt Schlafstörungen, löst Verspannungen und lindert Schmerzen.
REIKI löst Blockaden auf physischer, emotionaler und seelischer Ebene, baut Ängste ab, beruhigt und bringt Frieden.
REIKI schenkt Körper und Geist neue Lebens- und Tatkraft, fördert bewusste Wahrnehmung und Kreativität und unterstützt die Selbstfindung.
REIKI stärkt die Konzentrationsfähigkeit und ist deshalb gut für Schulkinder mit Lernschwierigkeiten geeignet.
REIKI befreit den Körper von Giftstoffen, stimuliert unsere Organe und das Nervensystem.
REIKI führt häufig zu spontanen Einsichten und hilft, Klarheit über sich selbst und sein Leben zu gewinnen, wodurch anstehende Entscheidungen mit Mut und Entschlossenheit getroffen und durchgesetzt werden können.
REIKI spendet Trost und hilft, Trauer, Wut, Enttäuschungen und Depressionen zu überwinden und positiv in die Zukunft zu blicken. REIKI hilft, die Herausforderungen des Lebens voller Zuversicht und Selbstvertrauen anzunehmen.
Yoga
Yoga hilft Kindern auf Ihren Körper acht zu geben und ihn Wert zu schätzen. Es stärkt ihr gesundes Selbstbewusstsein und Vertrauen in ihre Fähigkeiten.
Yoga lehrt, in den eigenen Körper hineinzuspüren, die Sinne zu trainieren und seine Empfindungen wahrzunehmen. So entsteht eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga macht Kinder und Jugendliche stark und strahlend, es verhilft zu mehr Ausgeglichenheit, Körperbeherrschung und Selbstvertrauen
Entspannte und fröhliche Kinder – sind gesunde und schlaue Kinder!
Angebot und Preise:
ACHTSAMKEIT€ 60,-Eine Achtsamkeitsstunde dauert etwa 45-60 Minuten. Individual Achtsamkeitsstunden (ein Teilnehmer) bis Gruppenstunden (max. 5 Teilnehmer) sind nach vorheriger Konsultation möglich. Die Achtsamkeitsstunden finden im Me&Mind Studio oder auch Outdoor (Nyphenbuger Schloßpark) statt.Eine Kurseinheit kostet 60 Euro (Einzelunterricht)
Jeder weitere Teilnehmer wird mit 20 Euro berechnet (bis max. 5 Teinehmern)
MEDITATION€ 60,-Eine Meditationsstunde dauert etwa 1 Stunde bis 1:15 Stunden. Individual Meditation (ein Teilnehmer) bis Gruppenmeditation (max. 5 Teilnehmer) ist nach vorheriger Konsultation möglich. Die Meditationsstunden finden nach im Me&Mind Studio oder auch Outdoor (Nyphenbuger Schloßpark) statt.Eine Kurseinheit kostet 60 Euro (Einzelunterricht)
Jeder weitere Teilnehmer wird mit 20 Euro berechnet (bis max. 5 Teinehmern)
REIKI€ 120,-Eine Reiki-Behandlung dauert etwa 1 bis eineinhalb Stunden. Sie liegen angezogen auf der Reiki-Liege und entspannen bei leiser Meditationsmusik. Die Reiki-Energie wird mittels Handauflegen übertragen (generell besteht während der Behandlung kein physischer Kontakt zwischen Behandelndem und Therapeut). Die Reiki Behandlung findet im Me&Mind Studio statt.Eine Behandlung kostet 120 Euro.
YOGA€ 60,-Eine Yoga Stunde dauert 45-60 Minuten. Einzelunterricht bis maximale Gruppengröße von 5 Teilnehmern (Kinder / Jugendliche im Alter von 6 bis 16 Jahren). Der intensive Einzelunterricht eignet sich für Einsteiger aber auch erfahrene Teilnehmer. Gruppenkurse werden von befreundeten Kindern / Jugendlichen bevorzugt. Die Kurse finden je nach Witterungsbedingungen im Me&Mind Studio oder Outdoor (Nyphenbuger Schloßpark) statt.Eine Kurseinheit kostet 60 Euro (Einzelunterricht)
Jeder weitere Teilnehmer wird mit 20 Euro berechnet (bis max. 5 Teinehmern)
BEZAHLUNG / ANMELDUNG
Behandlungen / Kurse werden vor Ort bar gegen den Erhalt einer Quittung bezahlt. Im Preis sind 19% MwSt. inbegriffen.
Terminvereinbarung bitte via eMail an hello@meandmind.com oder telefonisch unter: +49.(0)173.3435339
